3 yıl önce

Son zamanlarda diyet yapanlar için kalori hesabı yapmak yerine glisemik indekse dikkat etmenin daha önemli olduğu yapılan bilimsel araştırmalar sonucunda kanıtlandı. Ülkemizde başta Canan Karatay olmak üzere birçok tıp profesörü de bu konuda hem fikir. Kalorisi düşük yiyecekler yerine glisemik indeksi yüksek yiyecekler hem yağ yakmayı kolaylaştırıyor hem de sağlıklı kilo verdirerek alınan kiloların geri alınmasını da engelliyor. Peki nedir...

4 yıl önce

Diyet Yapanlara Kalorisi Düşük Atıştırmalık Tarifleri Diyet yapanlar için ara öğünlerin önemi oldukça fazladır. Çünkü diyette kaybedilen enerji ancak ara öğünlerde düşük kalorili atıştırmalıkların tüketilmesiyle önlenir. Ayrıca, bu yiyeceklerin mide de salgılanan asidi dengeleyerek mide rahatsızlıklarını önleme özelliği de bulunmaktadır. Diyeti bozmama adına düşük kalorili olmaları ise şarttır. Ara öğünlerde yoğurt, az miktarda kuruyemiş gibi ham yiyecekleri tüketebileceğiniz gibi bu klasik...

4 yıl önce

Selülitten kurtaran diyet ve öneriler sayesinde uzun zamandır başınızın belası olan ne kadar isteseniz de yok olmayan selülitlerden kolayca kurtulabilirsiniz. Selülitin yapısı ve oluşum mekanizması araştırıldığında beslenmeye bağlı ve dolaşımla ilgili problemlerden kaynaklanmaktadır. Bu nedenle beslenme, diyet ve spor selülitin yok edilmesi için çok önemlidir. Selülitten kurtulmak için ilk olarak diyette su tüketimine özen göstermek, dengeli ve yeterli beslenmek, C vitamininin...

4 yıl önce

Bölgesel İncelme Teknikleriyle Mucize Yaratın! Her bayanın korkusu rüyası olan, ancak artık beylerin de fazlasıyla dikkat etmeye başladığı günümüzde kilo denince aklımıza ilk gelen konu bölgesel fazlalıklardır. Kilonuz ideal, ancak zaman zaman bazi nedenlerden dolayı, vücüdunuzun herhangi bir bölgesinde fazlalıklarla karşılaşıyor ve bundan son derece rahatsızlık mı duyuyorsunuz? O zaman gelin size anlatacağımız sağlıklı ve bir o kadar da etkili yöntemlerle...

4 yıl önce

Sarımsak Çayı İle Angelina Jolie Kadar Zayıf Olun! Son günlerde özellikle zayıflamak isteyen bayanların dillerinden düşürmedikleri ve kulaktan kulağa yayılan bir zayıflama sırrı var ki, o da sarımsak çayı. Sarımsak çayının bu kadar çok konuşulmasının nedeni ise Angelina Jolie’nin bu çayı içerek 11 kilo verdiği haberi. İşte o mucize tarifi biz de siz ‘gen-ark.net’ okuyucuları için elde ettik ve sizlerle paylaşmaktan...

4 yıl önce

Yiyerek Zayıflamak Mı İstiyorsunuz? Mutlaka Okuyun! Özellikle yaşam koşullarının ve beslenme alışkanlıklarının değişmesiyle obezite ya da fazla kilolar kişilerin korkulu rüyası haline gelmiş ve zayıflama yöntemlerinin insanlar üzerinde baskı yapması nedeniyle de yiyerek zayıflamak kavramı hayatımıza girmiştir. Zayıflama süreci çoğu kişi için uzun ve sancılı bir dönemdir. Uzun süren diyetler, ağır sporlar ve en önemlisi de psikolojik olarak yaşanan problemler sözü...

4 yıl önce

Sonbahar Diyetiyle 2 Haftada 6 Kilo Verin! Damak zevkinizi bozmadan kilo vermek istiyor, mevsimsel beslenme ögeleri de sizler için önem taşıyorsa tam size göre bir diyet programıyla karşınızdayız. Sonbahar diyetinin temeli besinlerin karmaşık bir şekilde değil de ayrıştırılmış bir şekilde kullanılması sonucu fazla kalori alımını engellemeye dayanıyor. Günlük kalorisi 1300 kalori ile sınırlı olan sonbahar diyetiyle 2 haftada 6 kilo verin. ...

4 yıl önce

Okula Gidenlerin Uygulayacağı Kolay Diyetler Günün büyük bir kısmını okulda geçiren gençlerin diyet yapması oldukça zor olmaktadır. Bunun nedeni ise okulda kendilerine uygun yiyecekleri bulamamalarından ve öğün saatlerini ayarlayamamaktan kaynaklanmaktadır. Diğer yandan beyin olarak sürekli bir aktivite yaşandığından tüketilecek yiyecekler de ona göre ayarlanmalıdır. Ancak okula gidenlerin uygulayacağı kolay diyetler de bulunmaktadır. Bu diyetleri sizler için derledik. Keyifli okumalar. okula-gidenlerin-uygulayacagi-kolay-diyetler Mısır Gevreği...

4 yıl önce

Başarılı Bir Diyet İçin 5 Strateji Hayatınızda kaç kez bir diyete başlayıp birkaç hafta ya da birkaç gün sonra bıraktınız? Birçoğumuz için bu durum sıklıkla yapılmaktadır. Maalesef birçok kişi diyet konusunda başla-bitir sendromuna yakalanmış durumdadır. Bir diyet programında doğru ve size en uygun programa karar verip sonuna kadar gitmek başarı açısından en iyi yöntemdir. İstediğiniz kiloları vermek, en önemlisi de bu...

5 yıl önce

Zayıflamak İçin Bal ve Tarçın Bileşiminin 4 Farklı Amaçta Kullanımı Bal ve tarçının zayıflamadaki mucizevî gücünden yararlanmayı hala denemediniz mi? Uygun bir diyet ve egzersizle birlikte kullanıldığında iştahı keserek zayıflatmayı sağlayan iki gıdadır bal ve tarçın. Bal tek başına antioksidan ve sağlıklı yaşam üzerinde etkili birçok yararlı enzimi içermektedir. Tarçının ise kolesterolü düşürdüğü ve kan şekerini dengelediği bilinmektedir. Bu iki bileşenin saydığımız...

5 yıl önce

Hollywood Diyeti ile Forma Girin! Kilo verme sırasında vücudun odaklanacağı kısım vücutta bulunan fazla yağın atılması şeklindedir. Ancak şeker yani karbonhidrat alımı dengelenmediği sürece fazla yağlardan kurtulmak çok da mümkün değildir. Çünkü karbonhidratlar aşırı tüketildiğinde vücutta yağ olarak depolanırlar. Hollywood diyeti de işte bu temel yasadan kaynak alan bir diyet. Holywood yıldızlarını forma sokan diyet tek bir prensibe dayanıyor: karbonhidratları hayatınızdan...

5 yıl önce

İbrahim Saraçoğlu’ndan Zayıflatan Bitkiler Kilo vermenin yolu diyet ve spor şeklinde kesin olarak formülize edilebilse de zayıflamaya yardımcı bitkilerin etkileri de yadsınamaz bir gerçektir. Bitki uzmanı olan İbrahim Saraçoğlu’nun reçetelerinden sizler için derlediğimiz zayıflatan bitkiler yazı dizisinin sizlere faydalı olacağı kesin. Ancak bu bitkilerin mutlaka dozunda ve bilinçli kullanılması gerekiyor. İşte İbrahim Saraçoğlu’ndan Zayıflatan Bitkiler… Atkuyruğu Atkuyruğu bitkisi iki özelliği nedeniyle zayıflatan bitkiler...

5 yıl önce

Çabuk Zayıflatan Diyet (600 kalorilik) 9. ve 10. Gün Çabuk zayıflatan diyetin son günlerine geldik. Zaman zaman zorlandınız zaman zaman pes etme noktasına geldiniz ancak, pes etmediyseniz diyetin meyvelerini de toplamaya başladınız. Artık vücudunuzdaki değişimi farketmekle kalmıyor, vücudunuz oldukça şekle girdiğini hissediyor ve bu duruma da çok seviniyor olmalısınız. Kişisel özelliklerinize göre vereceğiniz kilonun da miktarı elbette ki farklı olacak. Eğer...

5 yıl önce

Çabuk Zayıflatan Diyet (600 kalorilik) 8. Gün Bugün vücudunuza baktığınızda yaşadığınız incelmeyi farkederek oldukça mutlu ve motive olacağınız çabuk zayıflatan diyet (600 kalorilik) 8. günündesiniz. Diyetin tamamlanmasına oldukça az kaldı. Biraz daha sabrederek başarının keyfini yaşayabilirsiniz. 8. Gün Diyet Listesi Kahvaltı: 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızartılmış çavdar ekmeği, 1 bardak şeker ilavesiz çay ya da kahve Öğle Yemeği: 4-5 haşlanmış lahana yaprağı,...

5 yıl önce

Çabuk Zayıflatan Diyet (600 kalorilik) 7. Gün Diyette bugün bir haftalık bir süreyi geride bıraktığınız için tamamen alışmış ve verdiğiniz kiloların keyfini çıkarıyor olmalısınız. Diyetinizin az kaldığını söyleyip sabrınızı kutlayarak çabuk zayıflatan diyet (600 kalorilik) 7.gün diyet listesini sizlere açıklıyorum. 7. Gün Diyet Listesi Kahvaltı: 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızartılmış diyet ya da kepekli ekmek, 1 bardak şekersiz çay ya...

5 yıl önce

Çabuk Zayıflatan Diyet (600 kalorilik) 6. Gün Bugüne kadar umarız verdiğimiz çabuk zayıflatan diyet listelerine ve egzersiz önerilerine gün gün harfiyen uydunuz. Eğer gerçekten öyle yaptıysanız bugünden itibaren kendinizde büyük bir değişiklik gözlemlemeye başlayacaksınız. Etraftan da yavaş yavaş sen kilo mu verdin şeklinde sorular duymak sizi diyete daha da bağlayacak, çektiğiniz sıkıntı ve zorlu anları tamamen geride bırakmanıza yardımcı olacaktır....

5 yıl önce

Çabuk Zayıflatan Diyet (600 Kalorilik) 5. Gün Beslenme alışkanlığınızın tamamen değişmesinden kaynaklı olan gerginlik ve de az yemenin vermiş olduğu sıkıntı diyette bir haftayı geride bıraktığımız şu günlerde artık yavaş yavaş geçmeye başlıyor. Ancak, bu durum bir iki gün daha devam etse de endişelenmeyin. Azminizle bu işi atlatacağınızdan eminim. Diyetten sonra alacağınız hoş görüntüyü düşünerek kendinizi motive etmeye devam lütfen....

5 yıl önce

Çabuk Zayıflatan (600 kalorilik) Diyet 4. Gün Zorlu ve gelgitlerle geçen 3 günün ardından çabuk zayıflatan diyetin 4. günü olan bugün artık kendinizi diyete oldukça alışmış hissediyorsunuz. Bugünden itibaren artık korkmanıza da gerek yok. Çünkü siz alışma sürecini sabırlı davranarak atlattınız. Bugünden itibaren artık hoş ve zayıf bir vücudun hayalini kurma zamanı. Artık yavaş yavaş vücudunuzdaki değişimin farkına sizde varmaya başlamışsınızdır...

5 yıl önce

Çabuk Zayıflatan Diyet (600 kalorilik) 3. Gün Yaptığımız diyette iki günü atlattık ve çabuk zayıflatan diyet 2. gününü geride bırakmanın ardından bugün çabuk zayıflatan diyet 3. günündeyiz. Hala diyete alışma sürecinde olduğunuz için sinirlilik ve bitkinlik halinde olmanız çok normal. Ancak sabretmelisiniz çünkü alışma sürecinin son günlerindesiniz. Bugün de sabrederek 600 kalorilik diyeti uygulamalı sizlere verdiğimiz egzersiz önerilerini de mutlaka yapmalısınız. 3....

5 yıl önce

Kereviz Salatası Tarifi Diyet yapanlar için oldukça güzel bir tarif olan kereviz salatası, hem kalorisi düşük olması hem de doyurucu olması nedeniyle diyet listelerinde sıklıkla yer verilmektedir. Diyet yemek tarifleri kategorisinde yer alabilecek bir yemek olan kereviz salatası hem hızlı kilo vermek hem de içeriğinde bulunan yararlı maddeler dolayısıyla aslında iyi bir detokstur da. Sizler için kereviz salatası tarifini ve kerevizin yararlarını...

5 yıl önce

Çabuk Zayıflatan Diyet (600 kalorilik) 2. Gün Çabuk zayıflatan diyet 1. gününü geride bırakmanın ardından sadece 600 kalori alıp bunun yanında aç kalmadan hızlıca kilo verebileceğiniz diyet dosyamızın 2. gününde sizlerleyiz. Diyette çok yeni olduğunuz için bugün de zorluklar yaşamanız normal, çünkü henüz vucudunuz diyete alışmadı. Sabırlı davranmaya devam etmelisiniz. Yaşayacağınız zorluklar 1-2 güne son bulacak ve zorlanmadan kilo vereceksiniz. Diyetin...

5 yıl önce

Çabuk Zayıflatan Diyet (600 kalorilik) 1. Gün Zayıflamaya karar verdiniz ancak fazla vaktiniz mi yok. Bu durumda tek yapacağınız şey düşük kalorili bir diyetle birlikte sıkı bir spordur. İşte bu amacınıza uygun bir diyetle karşınızdayız. Sözü edilen çabuk zayıflatan diyetin 600 kalori gibi çok düşük bir kaloride olması gözünüzü korkutmasın. Bu diyeti yaparken asla aç kalmayacaksınız. Doyurucu besinlerle ve sık sık...

5 yıl önce

Göbek Bölgesindeki Yağlanmayı Yok Eden Besinler Göbek bölgenizdeki yağlardan şikâyetçiyseniz bu fazlalıklardan kurtulmak için bazı uygulamanız gereken bazı yöntemler bulunmaktadır. Bu yöntemlerden diyet, özel egzersizler gibi doğal yöntemler bulunduğu gibi, estetik ve cerrahi yöntemlerle de karın bölgesindeki yağlanmadan kurtulunabilmektedir. Ancak her zaman doğal yöntemler daha sağlıklı ve kesin çözümler sunmaktadır. Ayrıca, cerrahi yöntemler dokuyu bozmakta ve tekrar yağlanmaya sebebiyet vermektedir. O...

5 yıl önce

Diyette Olanlar İçin Kalorisi Düşük Atıştırmalıklar Diyet yapıyorsunuz, diyetinize sadık birisiniz ancak uzun süre aç kalmak istemiyorsunuz ya da zaman zaman enerjinizde düşmeler olduğunda bir şeyler atıştırma gereği duyuyorsunuz. Atıştıracağınız besinin de diyetinizi bozmasını istemiyorsunuz. O zaman düşük kalorili atıştırmalıklardan birini tercih etmelisiniz. Bunları ara öğün olarak diyetinize gönül rahatlığıyla yerleştirebilir, kendinize ait diyet listeleri dahi hazırlayabilirsiniz. Peki, bu atıştırmalıklar neler?...