Çabuk Zayıflatan (600 kalorilik) Diyet 4. Gün

Zorlu ve gelgitlerle geçen 3 günün ardından çabuk zayıflatan diyetin 4. günü olan bugün artık kendinizi diyete oldukça alışmış hissediyorsunuz. Bugünden itibaren artık korkmanıza da gerek yok. Çünkü siz alışma sürecini sabırlı davranarak atlattınız. Bugünden itibaren artık hoş ve zayıf bir vücudun hayalini kurma zamanı. Artık yavaş yavaş vücudunuzdaki değişimin farkına sizde varmaya başlamışsınızdır büyük ihtimal. İşte çabuk zayıflatan diyet 4. gün diyet listesi…

4. Gün Diyet Listesi

Kahvaltı: 1 porsiyon mevsim meyvesi, 1 dilin kızartılmış diyet ekmek, isteğe göre 1 bardak şekersiz çay ya da kahve

Öğle Yemeği: 1 adet haşlanmış yumurta, 1 porsiyon az bir yağla pişirilen fasülye yemeği, 1 dilim diyet ekmeği, isteğe göre bir bardak şekersiz çay ya da kahve

Akşam Yemeği: 3-4 adet yeşil sivri biber, 1 fincan şekersiz kahve ya da çay, 1 porsiyon mevsim meyvesi

Egzersiz Önerileri

Yaptığınız sabah sporunun süresini arttırarak yapmaya devam edin. Diyetin 3. gününde yapmaya başladığınız egzersiz hareketlerinin sayısını arttırarak yapın. Aralarda dinlenerek de olsa sporu asla bırakmayın.

Bir önceki yazımız olan Yükselen Başak Burcunun Özellikleri başlıklı makalemizde yükselen başak burcu, yükselen başaklar ve Yükselen burç hakkında bilgiler verilmektedir.