3 yıl önce

Oruç tutmak insan bedeni için oldukça yararlı etkileri olan ibadetlerdendir. Ancak, Ramazan’ın yaz aylarına denk gelmesi ve günlerin oldukça uzun olması doğru ve sağlıklı beslenme konusuna özen göstermeyenler için sorun yaratabilmektedir. Orucun sağlıklı yaşam açısından yarar sağlaması ve olumsuz olabilecek etkilerinin ortadan kaldırılması için uzmanların beslenme önerilerine kulak vermek gerekiyor. Öncelikle Ramazan döneminde gün boyunca sadece 2 öğün tüketebileceğinizi, bu iki...

3 yıl önce

Böbreklerimiz iki adettir. Bu organlarımız bir yumruk kadar küçük olsa bile hayatımız ve sağlık için çok önemli bir yere sahip ve bir tane bile olsa vüdumuzun olmazsa olmaz organlarındandır. Böbreklerimizin vücudumuzda birden çok görevi vardır. Bobrek-Sagligini-Korumak-Icin-Yapilmasi-Gerekenler Böbreklerin görevleri: Vücuttaki kirlik kanı temizlemek ile vücutta su ve tuz miktarını ayarlayıp, yararlı besinleri seçip zararlı ve atık olanları sağlığımız için vücudumuzdan idrar yoluyla...

3 yıl önce

Baharda Sık Görülen Önlem Alınması Gereken Mide Bağırsak Hastalıkları Mevsim geçişlerinde özellikle mevsimsel değişimler ve hava sıcaklığında yaşanan ani devinimler bazı hastalıkların ortaya çıkmasını arttırmaktadır. Örneğin yazdan sonbahara geçişte daha çok soğuk algınlığına dayalı rahatsızlıklar ortaya çıkarken, baharda sık görülen önlem alınması gereken mide bağırsak hastalıkları ön plana çıkmaktadır. Bu hastalıkların ortaya çıkması sağlık konusunda bir tehdit oluşturarak yaşam kalitesini düşüren...

4 yıl önce

Sonbahar Kış Aylarında Vücut Direnci Arttırıcı Öneriler Sonbahar ayları kışa hazırlık ayları olduğu için bu aylarda direnç arttırıcı yöntemleri uygulayarak sağlıklı yaşam konusunda kendinizi hazırlıklı hale getirebilirsiniz. Özellikle bu aylarda beslenmeye dikkat ederek yaşarsanız kışa daha güçlü olarak yaşayabilir ve kış hastalıklarından korunabilirsiniz. Kış Aylarında Yaşanan Sağlık Problemleri Kış aylarında soğuk günlerin yaşanması nedeniyle özellikle nezle, grip, soğuk algınlığı gibi rahatsızlıklar daha fazla...

4 yıl önce

Bahar Alerjisini Önlemenin Yolları Bahar ayları mevsimsel alerjiler için uygun dönemlerdir. Çünkü bu mevsimde çiçekler polenleri oluşmaya, bahçeler yeşillenmeye başlamaktadır. Bu polen, ot ve bitki tozları ise sayısı hiç de küçüksenemeyecek kadar insanda alerjiye neden olmaktadır. Alerjinin bahar mevsiminde olmasından dolayı da bahar alerjisi olarak adlandırılmaktadır. Bahar alerjisinin belirtileri hapşurma, deride kızarıklık ve kaşıntı, burun akması, göz sulanması şeklinde olup önlem...

4 yıl önce

Avokado'nun Sağlığa Yararları Avokado, timsah meyvesi veya tereyağı meyvesi olarak da bilinen armut biçimli bir meyvedir. Timsah meyvesi olarak adlandırılmasının nedeni bazı avokado çeşitlerinin hasat zamanında timsah derisi gibi renkte bir görünüm almasından kaynaklanmaktadır. Ana vatanı Güney ve Orta Amerika olan Avokado ağacının M.Ö. 8000'li yıllardan bu yana kültüre alındığı bilinmektedir. Aşama aşama bu meyve dünyanın diğer tropik ve subtropik iklim...

4 yıl önce

Kilonuza Göre Su Tüketin Bilindiği sağlıklı yaşam için metabolik faaliyetlerin sekteye uğramadan işlemesi çok önem taşımaktadır. Bu durum birçok faktöre bağlı olmakla birlikte su tüketimi de bu durumu doğrudan etkilemektedir. Yetişkin bir insanın günlük sıvı tüketiminin yaklaşık günde 2 litre olması gerektiği konusunda yıllaca sağlık otoriteleri açıklamalarda bulunmuşlardır. Bu miktarın içinde büyük bir kısmı ise su oluşturması gerekmektedir yani diğer aldığınız...

4 yıl önce

Kadınlarda Sık Görülen Hipertroidizm Nedir? Kadınlarda çok sık görülen hastalıklardan bir tanesi de hipertroidizm yani yüksek troid hastalığıdır. Daha açıklayıcı bilgi vermek gerekirse troid bezlerinin fazla çalışması sonucu oluşan bir rahatsızlıktır. Troid bezlerinin fazla çalışması sonucu T3 ve T4 isimli hormonların fazla salgılanması söz konusu olmaktadır. Bunun sonucunda da bezin büyümesi sonucu guatr, nödül ve gözlerde irileşip dışarı doğru fırlama gibi...

5 yıl önce

Akneleriniz Sizlere Ne Anlatıyor? Yüzümüzde zaman zaman beliren ya da bazıları için de sürekli ve ciddi bir problem olan akneler aslında hiç de o kadar basite alınacak cilt problemlerinden değil. Çoğu zaman cilt bakım önerileriyle de çözülmüyorlar. Öyle ki, aknenin çıktığı tüm yüz bölgelerinin hepsinin çeşitli organlarla alakası bulunmaktadır. Bunu neye dayanarak mı söylüyorum. Tabi ki de, yüz haritalama yöntemine dayanarak....

5 yıl önce

Bayanlar İçin Uygun ve Yararlı Spor Türleri Spor erkek olsun kadın olsun herkesin hayatının bir parçası haline getirmesi gereken bir sağlıklı yaşam şeklidir. Ancak, erkekler ve kadınların yapacağı sporlar her zaman ortak olmayabilmektedir. Bu durum erkek ve kadının fiziksel, sosyal ve duyusal yapısının bir olmamasından kaynaklanmaktadır. Hal böyle olunca bazı spor türlerinin kadınlar için daha uygun olması normaldir. Bayanlar için uygun...

5 yıl önce

Sağlıklı Uyku Şekli Belirlendi Yapılan bir araştırma sonucu sağlıklı uyku şekli belirlendi. Uzmanlara göre uyurken sağ taraf üzerine yatmak çok daha sağlıklı. Neden mi? Yine yapılan araştırmada tek tarafa yatarak uyuma sırasında yatılan taraftaki burun deliğinin tıkandığı, nefes alma işleminin ise diğer açık kalan burun deliğinden devam ettiği ortaya koyulmuştur. Nefes alınan burun deliği ise beyinle sinir sistemi yoluyla doğrudan bağlantılıdır. Buna...

5 yıl önce

Aloe Vera Suyunun Faydaları Sulu ve yapışkan bir yapısı olan Aleo vera bitkisi zambakgillerdendir. Aleo veranın birçok faydası olduğu ise herkez tarafından bilinen bir gerçektir. Aleo vera suyu C, B12 ve E vitaminleri, demir, bakır, çinko ve çeşitli aminoasitler içermektedir. İşte Aleo vera suyunun faydaları; Evham, stres, tranva ve bitkinliğe dayanıklılığı arttırmaktadır. İçeriğindeki besin maddelerinin yara, tahriş, kesik ve hafif yanıkları tedavi etme...

5 yıl önce

Yüzmenin Faydaları Nelerdir? Nelere İyi Gelir? Kardiо antrenmanları, koşma, yüzmе gibi, kalorі yakmanın vе vücudunuzun bіçіmlі kalmasının en etkili yoludur. Tek bir kusur vardır çok sert yüzeylerde koşmak belki ayak bilеği, eklem ve kemiklerinize zarar verebilir. Yüzme kardiо egzersіzі yаprаk kаlоri yakmanın ve vücudunuza daha nazіk dаvrаnmаnın bir bаşkа biçimidir. Çаrk çevirip, çok sert tekme bіle atsanız suуun kaldırma kuvveti eklem, kemik...

5 yıl önce

Demir İçeren Gıdaları Tüketerek Sağlığınızı Koruyabilirsiniz! Sağlıklı olmanın en önemli kurallarından bir tanesi de sağlıklı beslenmedir. Beslenme sırasında alınan besinler özellikle kendi sağlığımız için çok çok önemlidir. Sözü edilen besinlerden demir içeren besinler sağlığımız açısından hayati öneme sahiptir. Daha sağlıklı ve daha enerjik olmamızı sağlayan demir içeren besinleri gereğinden az almamız durumunda ise halsiz, yorgun ve sağlıksız bir bünyeye sahip olmamız kaçınılmazdır. Bu nedenle...

5 yıl önce

Oruç Tutarken Ağız Kokusunu Önlemenin Yolları Oruç ayında olduğumuz şu günlerde ibadetin verdiği mutluluğu yaşarken, bir yandan da ufak tefek şikayetler de yaşamıyor değiliz. Oruç tutan insanların en çok şikayet konuların başında ağız kokusu gelmekte. Özellikle gün boyu aç kalındığından dolayı mide salgısı daha da çok arttığı için ağız kokusu da artmaktadır. Ancak bu şikayetinizin çok basit bazı kurala dikkat ederek...

5 yıl önce

Günlük Bakım Ürünlerindeki Tehlikeye Dikkat Göz sulanması, ağız ülserleri ve dermatitis gibi cilt problemleri sodyum laurasil sülfat (SLS) içeren kişisel bakım ürünlerinin zararlı etkilerinden sadece birkaçıdır. Bu nedenle de her gün kullandığınız ürünlerde tehlikeyle karşı karşıya olduğunuzu söyleyebilirim. Sodyum Laurasil Sülfat (SLS) her gün kullandığımız kişisel bakım ürünleri olan sabun, şampuan, yüz temizleme jelleri, duş jelleri, tıraş losyonları, göz makyajı ürünleri ve...