Kilonuza Göre Su Tüketin

Bilindiği sağlıklı yaşam için metabolik faaliyetlerin sekteye uğramadan işlemesi çok önem taşımaktadır. Bu durum birçok faktöre bağlı olmakla birlikte su tüketimi de bu durumu doğrudan etkilemektedir. Yetişkin bir insanın günlük sıvı tüketiminin yaklaşık günde 2 litre olması gerektiği konusunda yıllaca sağlık otoriteleri açıklamalarda bulunmuşlardır. Bu miktarın içinde büyük bir kısmı ise su oluşturması gerekmektedir yani diğer aldığınız sıvılar ekstra olarak düşünülmelidir. Ancak son yapılan araştırmalara göre su tüketiminin bu şekilde kabaca belirlenmesi doğru değildir. Çünkü herkesin metabolizması farklıdır ve bu nedenle su tüketimi de farklı olmalıdır.

Günümüzde doktorlar kilonuza göre su tüketin şeklinde ifadelerini ve tavsiyelerini değiştirmektedir. Peki bu miktarlar neler? sizler için hesapladık.

36 kilo olanlar 1.182 ml, 45 kilo olanlar 1.478 ml, 54 kilo olanlar 1.774 ml, 63 kilo olanlar 2.070, 72 kilo olanlar 2.365 ml, 81 kilo olanlar 2,661 ml, 90 kilo olanlar 2.957, 99 kilo olanlar 3.253 ml, 108 kilo olanlar 3.548 ml su tüketmelidir.

Sözünü ettiğimiz su tüketim oranlarını bir de 500 ml’lik küçük su şişesine göre sizlere sunacak olursak;

36 kilo olanlar 2 şişe, 45 kilo olanlar 3 şişe, 54 ve 63 kilo olanlar 4 şişe, 72-81 kilo olanlar 5 şişe, 90 kilo olanlar 6 şişe ve 99-108 kilo olanlar 7 şişe şeklindedir.

Bir önceki yazımız olan Paramparça 16. Bölüm 16 Mart Pazartesi başlıklı makalemizde paramparça 16. bölüm, paramparça 16. bölüm fragmanı ve paramparça 16. bölüm full izle hakkında bilgiler verilmektedir.