Selülitten kurtaran diyet ve öneriler sayesinde uzun zamandır başınızın belası olan ne kadar isteseniz de yok olmayan selülitlerden kolayca kurtulabilirsiniz. Selülitin yapısı ve oluşum mekanizması araştırıldığında beslenmeye bağlı ve dolaşımla ilgili problemlerden kaynaklanmaktadır. Bu nedenle beslenme, diyet ve spor selülitin yok edilmesi için çok önemlidir. Selülitten kurtulmak için ilk olarak diyette su tüketimine özen göstermek, dengeli ve yeterli beslenmek, C vitamininin etkilerinden yararlanmak, hayvansal proteinleri mutlaka tüketmek ancak miktarlarını doğru belirlemek gerekmektedir. Diğer yandan, dolaşıma da zararlı olan fazla tuz kullanımından, aşırı kilo almaktan, kızartılarak yapılan yemeklerden ve alkol tüketiminden kaçının. Verdiğimiz bu önerilerin dışında aşağıdaki selülit diyetini uygulayarak görüntünüzü bir hayli toparlayabilirsiniz.

selulitten-kurtaran-diyet-ve-oneriler

Diyet uygulanırken aşağıdaki örnek listenin dışında 500-1000 mg kadar C vitamini alınmalı ve 2-2.5 litre su tüketilmelidir.

Kahvaltı: 2 dilim kepek ya da tam buğday ekmeği, yeşil, biber, domates, salatalık, 100 gram tuzsuz peynir

Öğle: 1 tabak (porsiyon) sebze yemeği, 200 gram yağsız yoğurt, 1 yemek kaşığı zeytinyağla hazırlanmış bol limonlu yeşil salata (tuz kullanmayın).

Ara Öğün: 200 gram kadar mevsim meyvesi

Akşam: salata, 1 dilim kepek ya da tam buğday ekmeği, 400 gr balık (yerine 200 gram et ya da 200 gr tavuk olmak üzere değişimli tüketin)

Yatmadan 2-3 saat önce: 200 gr mevsim meyvesi

Yukarıda verilen sebze, meyve ve protein miktarları selülit oluşumu olmaması için metabolik anlamda dengeli bir şekilde oluşturulmuştur. Diyetin daha etkili olmasını sağlamak için mevsim meyvesi olarak C vitamini yüksek meyvelerin tüketilmesini öneririz.

Bir önceki yazımız olan Astrolojik Moda ve Burçlara Göre Stil Önerileri başlıklı makalemizde astrolojik moda, burçlara göre kıyafet seçimi ve burçlara göre kıyafet seçimi nasıl olmalı hakkında bilgiler verilmektedir.