1 yıl önce

Yüzmenin Faydaları Nelerdir? Nelere İyi Gelir? Kardiо antrenmanları, koşma, yüzmе gibi, kalorі yakmanın vе vücudunuzun bіçіmlі kalmasının en etkili yoludur. Tek bir kusur vardır çok sert yüzeylerde koşmak belki ayak bilеği, eklem ve kemiklerinize zarar verebilir. Yüzme kardiо egzersіzі yаprаk kаlоri yakmanın ve vücudunuza daha nazіk dаvrаnmаnın bir bаşkа biçimidir. Çаrk çevirip, çok sert tekme bіle atsanız suуun kaldırma kuvveti eklem, kemik...

1 yıl önce

Demir İçeren Gıdaları Tüketerek Sağlığınızı Koruyabilirsiniz! Sağlıklı olmanın en önemli kurallarından bir tanesi de sağlıklı beslenmedir. Beslenme sırasında alınan besinler özellikle kendi sağlığımız için çok çok önemlidir. Sözü edilen besinlerden demir içeren besinler sağlığımız açısından hayati öneme sahiptir. Daha sağlıklı ve daha enerjik olmamızı sağlayan demir içeren besinleri gereğinden az almamız durumunda ise halsiz, yorgun ve sağlıksız bir bünyeye sahip olmamız kaçınılmazdır. Bu nedenle...

1 yıl önce

Oruç Tutarken Ağız Kokusunu Önlemenin Yolları Oruç ayında olduğumuz şu günlerde ibadetin verdiği mutluluğu yaşarken, bir yandan da ufak tefek şikayetler de yaşamıyor değiliz. Oruç tutan insanların en çok şikayet konuların başında ağız kokusu gelmekte. Özellikle gün boyu aç kalındığından dolayı mide salgısı daha da çok arttığı için ağız kokusu da artmaktadır. Ancak bu şikayetinizin çok basit bazı kurala dikkat ederek...

1 yıl önce

Kadınlar İçin Önemli Vitaminler Vücutta metabolik faaliyetleri düzenleyen besinler vitaminler olarak bilinir. Cildin düzgünleşmesinden, saçların uzamasına kadar birçok vücut fonksiyonundan vitaminler sorumludur. Kadınlar için önemli vitaminler A, B, C, D, E ve K vitaminleridir. Bunlardan B ve C vitaminleri suda eriyen vitaminler olup vücutta depolanmazlar, bu nedenle de hergün tekrar alınmaları gerekir. Diğer yandan A, D, E, K vitaminleri yağda eriyen...

1 yıl önce

İbrahim Saraçoğlu’ndan Zayıflatan Bitkiler Kilo vermenin yolu diyet ve spor şeklinde kesin olarak formülize edilebilse de zayıflamaya yardımcı bitkilerin etkileri de yadsınamaz bir gerçektir. Bitki uzmanı olan İbrahim Saraçoğlu’nun reçetelerinden sizler için derlediğimiz zayıflatan bitkiler yazı dizisinin sizlere faydalı olacağı kesin. Ancak bu bitkilerin mutlaka dozunda ve bilinçli kullanılması gerekiyor. İşte İbrahim Saraçoğlu’ndan Zayıflatan Bitkiler… Atkuyruğu Atkuyruğu bitkisi iki özelliği nedeniyle zayıflatan bitkiler...

1 yıl önce

Günlük Bakım Ürünlerindeki Tehlikeye Dikkat Göz sulanması, ağız ülserleri ve dermatitis gibi cilt problemleri sodyum laurasil sülfat (SLS) içeren kişisel bakım ürünlerinin zararlı etkilerinden sadece birkaçıdır. Bu nedenle de her gün kullandığınız ürünlerde tehlikeyle karşı karşıya olduğunuzu söyleyebilirim. Sodyum Laurasil Sülfat (SLS) her gün kullandığımız kişisel bakım ürünleri olan sabun, şampuan, yüz temizleme jelleri, duş jelleri, tıraş losyonları, göz makyajı ürünleri ve...

1 yıl önce

Bebeklerde Gaz Sancısı ve Tedavisi Gaz sancısı yani tıbbi ismiyle Kolik 2-3 haftalık bebeklerde görülen bir rahatsızlık olsa da kesinlikle bir hastalık değildir. Genelde günün aynı saatlerinde ortaya çıkar ve bebeğinizin bacaklarını karnına çekmesine, ellerini yumruk yapmasına ve kızarıp bozarmasına neden olur ve bu rahatsızlık bebeklerin % 10 kadarında görülür. Bebeğe zarar vermeyen bu rahatsızlık sadece bebeğinizin rahatsız olmasına neden olur...

1 yıl önce

Kereviz Salatası Tarifi Diyet yapanlar için oldukça güzel bir tarif olan kereviz salatası, hem kalorisi düşük olması hem de doyurucu olması nedeniyle diyet listelerinde sıklıkla yer verilmektedir. Diyet yemek tarifleri kategorisinde yer alabilecek bir yemek olan kereviz salatası hem hızlı kilo vermek hem de içeriğinde bulunan yararlı maddeler dolayısıyla aslında iyi bir detokstur da. Sizler için kereviz salatası tarifini ve kerevizin yararlarını...

1 yıl önce

Polikistik Over Sendromu Dosyası Özellikle 35 yaş ve altındaki bayanları tehdit eden polikistik over sendromu nedir, polikistik over sendromu belirtileri nelerdir, polikistik over sendromu önlem yolları, polikistik over sendromu tedavi yöntemleri nelerdir? Sizler için polikistik over sendromu dosyasını aralıyoruz. Polikistik Over Sendromu Yumurtalıkların çevresine çok sayıda yumurta hücresinin yapışmasıyla oluşan birçok iyi huylu ve küçük kistin belirmesiyle oluşan bir hastalıktır. Hormonal bir rahatsızlığın da aynı...

1 yıl önce

Enginar Çayı Tarifi Önceki yazımızda enginarın sağlığa faydaları hakkında bilgiler vermiştik. Saydığımız tüm hastalıklara iyi gelmesi açısından enginar çayını kür olarak tüketmelisiniz. Bunun için bir büyük enginarı sapından ayırarak kafayı dörde bölün. Ardından bir demlik suyun içine atın. Su kahverengiye dönene kadar yarım saat kadar kaynatıp alın. Suyunu çay şeklinde tüketin. Enginarın Faydaları Nelerdir? Vücuttaki zehiri atma etkisi nedeniyle romatizma ve gut hastalıklarında, - Eklem yanmalarını azaltıcı...

1 yıl önce

Vajinal Mantar Hastalığı İçin Bitkisel Çözüm Birçok kadının korkulu rüyası ve oldukça rahatsız edici bir hastalık olan vajinal mantar hastalığı aslında evde yapabileceğiniz bitkisel ilaçlarla kolayca çözülebilmektedir. Sizlere bunun için vajinal mantar hastalığı bitkisel ilaç tarifi vermeden önce hastalık hakkında bilgi verip en son tedavisine geçelim. Vajinal Mantar Hastalığının Nedenleri 1. Havuz ve küvette vakit geçirmek. Bu sırada vajina ıslak kaldığı için mantar...

1 yıl önce

Sağlık Kaynağı Enginarın Faydaları                                                              Karaciğer dostu, A ve B vitamini deposu, sofraların sağlık saçan sebzesi enginar ve enginarlı tarifler… Hem lezzeti hem de sağlığa olan faydaları nedeniyle eşsiz bir sebze olan enginar...

1 yıl önce

İyi Bir Genital Bölge Temizliği Nasıl Olmalı? Sağlıklı olabilmek ve tehdit yaratan hastalıklardan korunabilmek için genital bölgenin temizliği oldukça önem taşımaktadır. Ancak çoğu zaman doğru yöntemler kullanılmadığı için genital bölge temizliği ya da genital bölgenin hiç temizlenmemesi ciddi rahatsızlıklara neden olabilmektedir. Bu nedenle ‘Kadınlar Arasında’ ekibi olarak sizlere iyi bir genital bölge temizliği nasıl olmalı açıklıyoruz. Silme ve Yıkama İşlemleri Tuvalet, adet kanaması...

1 yıl önce

Beyaz Dişlere Sahip Olmak İçin Yapılması Gerekenler  Güvenle ve bembeyaz dişlerle gülümsemek istiyorsanız ağız ve diş sağlığı hakkında bazı şeyleri bilmenizde fayda var. Sağlıklı dişlere sahip olmanın en temel yolu düzenli olarak ağız ve diş muayenesi yaptırmaktan geçiyor. Diş hekiminizi 6 ayda bir ziyaret etmeniz diş çürüklerini, diş eti hastalığı, travma ya da kanser gibi problemlerin daha fazla büyümeden müdahalesi açısından önem...

1 yıl önce

Ergenlik dönemi deri hastalığı olarak bilinse de hemen her yaşta kâbus gibi yüzümüzde beliren sivilcelerin iz bırakıp bırakmayacağı korkusu artık içinizi kemirmesin. Aknelerinizi kesinlikle sıkmayın. Aknelerin sıkılması, o bölgelerde leke ve iz kalmasına neden neden olabilir. Leke ve izin yanı sıra cildinizin mikrop kapma ihtimali de var. Her gün birçok şeye dokunan eller ve adeta mikrop yuvası olan tırnaklar aknelerin çoğalmasında...

1 yıl önce

Türk Kаhvеsi іѕmіnden dе çаğrışım yaptığı üzere Türk geleneklerinde yеri olаn geleneksel bir іçecek. Aslında ana vatanı Günеy Amerika оlan ve mіlyonlаrcа fanatiği olan bu gıdanın bir Türk geleneğine іşlemesі Türklеrin kаhveyi nе dereсe iyi hаzırlаdığının bir göѕtergeѕidir. Türk fanatіklerіn hariсinde de Türk Kahvеѕi’nin fanatіğі оlan yаbаncılаr da vardır. Durum böyleyken nаmı yurt dışına kadar uzanan Türk Kаhvesі’nіn yani kahve...

1 yıl önce

Topuk Çatlaklarını Önlemenin Yolları Neler? Topuk çatlakları bayanlarda sıkça görülen ve şikayetçi olunan durumlardan biri olarak biliniyor. Topuk çatlaklarını önlemek adına her ne kadar ayakları bir ayak bakım kremi ile nemlendirerek çorap giyme gibi metodlar denense de, bazen bunların da işe yaramadığı olur. Topuk çatlaklarından şikayetçi olan bayanların dikkat etmesi gereken bazı noktalar var. Topuk çatlakları, genellikle yaz aylarında bayanları oldukça rahatsız eden...

1 yıl önce

Terleme Sorununa Karşı Neler Yapılmalı? Terleme, kişileri günlük hayatta en çok etkileyen sorunların başında geliyor. Aşırı terleme problemi yaşayan birçok kişi sosyal hayatta ciddi sıkıntılar yaşayabiliyor. Terleme probleminin ortaya çıkmasında zorlu egzersizler, sıcаk hаvа, sinirli olma, endişe, stres ve bazı hastalıklar etkili olabiliyor. Tеr kоkusunu önlеmеnin yоllаrı Düzenli olarak duş аlın. Düzеnli bаnyо yapmak, ciltteki bаktеrilеrin sаyısını kоntrоl аltındа tutаrak daha az terlemeyi...

1 yıl önce

Spor Yapacak Bayanların Dikkat Etmesi Gerekenler Yazın yaklaşması ile birlikte fazla kilolarından kurtulmayı düşünen bayanlar spor yaparak daha fit bir görünüme sahip olmayı düşünüyor. Sporun her yaştan insan için faydalı olduğu bilinen bir gerçek ancak spor yaparken bilinçsizce yapılan bazı hareketler hem kalbin yorulmasına hem de birtakım sakatlanmalara da yol açabiliyor. Bayanların spor  yaparken dikkat etmesi gereken noktalar neler, nelerden uzak durmalılar?   Isınma...

1 yıl önce

Meme Estetiği İle Sarkık Göğüs Problemine Son Meme sarkması, zaman içinde yerçekimine yenik düşme, kilo alıp verme, hamilelik sonrası problemler nedeniyle ortaya çıkan ve birçok kadının başlıca sorunu olan bir durum olarak biliniyor. Meme sarkması nedeniyle estetik olmayan görüntü ile karşılaşan kadınlar göğüslerine yeniden şekil verme yöntemlerine başvurarak estetik bir görünüme sahip olmayı istiyor. Estetik cerrahi kapsamında yapılan meme dikleştirme ameliyatları ile...

1 yıl önce

Yaz aylarında sevilerek yenilen yeşil eriğin yapılan araştırmalar sonunda bir çok faydası olduğu belirtildi. Diyet yapanlar içinde düşük kalorili olması sebebiyle ideal yaz meyvesi olarak görülüyor. Yeşil erik yenmesinde Karaciğer, böbrek, romatizma, kalp hastalıklarına iyi geldiği ortaya çıktı. Yerli yabancı çeşitleri olan eriğin Ülkemizde en sık yetişenleri can papaz,  tatlı üryani ve ürdün erikleridir. Türkiye' nin iklim açısından erik yetiştirilmesinde şanslı...

1 yıl önce

Beslenmenizi Ruh Halinize Göre Düzenleyin Günlük hayatta yaşanılan sıkıntılar, stres, mutluluk, endişe gibi farklı ruh hallerinin kişilerin beslenmesi üzerinde de etkili olduğu biliniyor. Bu gibi durumlara özel beslenme planı uygulayarak farklı ruh hallerinde de vücudu dinamik tutmak büyük önem taşıyor. Peki, hangi ruh haline göre beslenme nasıl olmalı? Halsiz olduğunuz anlarda vücudun daha dinamik olması açısından kalsiyum ve protein bakımından zengin gıdaları tüketmekte...

1 yıl önce

Pre-Diyabet Nedir? Diyabet olma riski yüksek olan kişilere Pre-diyabet denir. Yani şeker hastası olmak üzere ya da şeker hastası olmuş ancak kandaki şeker oranında bu durum belli olmuyor ise pre-diyabet denir. Halk arasında daha çok gizli şeker hastalığı olarak da bilinir. Kan şekeri normal insanlardan 1.5 kat yukarıda ise bu hastalara Pre-diyabet denir. Eğer kan şekeri normalin 2 kat üstü ise...

1 yıl önce

Tip 2 Şeker Hastalığı Nedir? En sık görülen hastalıklardan bir tanesi olan şeker hastalığı Tip 1 ve Tip 2 diye iki farklı türde görülmektedir. Tip 1 şeker hastalığı daha çok çocuklarda görülürken Tip 2 ise genelde yetişkin insanlarda karşılaşılan bir tür. Özellikle 40 üstü kişilerde görülmekte olup büyük risk taşımaktadır. Tip 2 Şeker Diyabet Belirtileri Tip 2 şeker hastasının Pankreas’ı İnsülin salgısını durdurmuş...