Sağlıklı Beslenerek Selilütten Kurtulun

Selülit probleminden kurtulmak çok zordur ve tamamen bitmesi için uzun bir süre uğraşmanız gerekmektedir. Bu sebepten dolayı selülitin baş göstermemesi için dengeli ve yeterli bir şekilde beslenmek ve bu davranışı yaşam şekli olarak uygulamanız önerilir. Selülit neden oluşur sorusunun pek çok farklı nedeni olabilir. Bunları dengesiz beslenme, hareketsizlik, kilo alımı ve östrojen hormonunun artışı olarak sıralayabiliriz.

Selilüt Nasıl Geçer?

Fazla kilolarınız var ise bir beslenme uzmanı denetiminde bu kilolar verilebilir ve böylece selülit tedavisine ilk adımı atabilirsiniz. Beslenme uzmanının vereceği diyet listesinden önce yapılması gereken bazı uygulamalar vardır. Öncelikle oksijen tüketimi baz alınarak metabolizma hızı ölçülmeli, selülit problemi olan kişinin sağlık durumu incelenmeli, detaylı bir şekilde vücut analizi yapılmalı, yaşam şekli ve beğenileri gibi kişinin diğer bütün özellikleri incelenerek diyetisyen tarafınca verilen diyet programı uygulanmalıdır. Diyet yaparken öncelikle size en uygun porsiyonu belirlemeniz gerekmektedir. Bütün besin kaynaklarından kendi bünyenize uygun miktarda dengeli olacak şekilde tüketerek sağlıklı beslenme alışkanlığı kazanmalısınız. Bu selülitten kurtulmak adına atılabilecek en önemli adımlardan biridir. Bunun yanı sıra yemek açısından kendinizi kontrol etme adına beslenme ve bunun yanında egzersiz günlüğü tutabilirsiniz. Bu günlük, ileriki durumlarda görebileceğiniz en ufak bir gelişme ile size selilütten kurtulma adına bir öz güven sağlayacaktır. Bunların haricinde selilüt kremi,selilüt çayı tarifi,selilüt diyet listesi, vs uygulamalısınız.

Bilindiği üzere sağlıklı ve doğal beslenme ile selilütten kurtulmak mümkündür. Bunun yanı sıra A,E,C vitaminlerini ve antioksidan içeren besin ürünlerini seçmek, alkol, sigara, tuz, şeker ve her türlü kızartma türünden uzak durmak selilütten kurtulma aşamasında size fazlasıyla yardımcı olacaktır. Ayrıca beslenmenin yanında haftanın 3-4 günü yarım saatlik hafif tempolu yürüyüş yaparak ve en az günde 1,5 litre su tüketerek selilütin önüne geçebilirsiniz.

Bir önceki yazımız olan Cilt Bakımında Dikkat Edilmesi Gerekenler başlıklı makalemizde bakım, cilt ve cilt bakım maskesi hakkında bilgiler verilmektedir.