Kilo verme denildiğinde birçok yöntemin bir arada kullanılması başarılı sonuçlar doğurmaktadır. Bu yöntemler diyet, spor ve alternatif yöntemler şeklindedir. Basen eriten diyet uygularken yanında yine bu konuya özel spor eğitmenleri tarafından hazırlanmış önerilen egzersizleri yapmak ve tüm bunların yanında da bitkisel çözümler ya da farklı maskelerden yararlanarak alternatif yöntemlerden fayda almak basen eritme konusunda oldukça başarılı sonuçlar doğurmaktadır. Güzel bir vücuda sahip olmak ya da vücudunuza güzellik katmak için basen eriten maske tarifini sizler için paylaşıyoruz.

Malzemeler;

• 5 adet ıspanak yaprağı
• 1 yumurtanın akı
• 2 yemek kaşığı kadar tahin
• 2 yemek kaşığı süt kreması

Hazırlanışı;

Maskenin hazırlanışı oldukça basittir. Tüm malzemeleri mutfak robotuna koyduktan sonra pürüzsüz bir karışım elde edene kadar ezmeye devam edilir. Robotun haznesinden karışımı alarak bir kaseye koyun.

Uygulanışı;

Elde ettiğiniz karışımı inceltmek istediğiniz basen bölgesine masaj yaparak yedirmek suretiyle uygulayıp, uygulama yapılan bölgeyi streç film ile kapladıktan sonra 20 dk maskeyi bekletin. Bu bekleme sürecinde ise incelmeyi desteklemek için egzersiz yapmanız şart. İp atlama, koşma, bacak hareket ettiren her türlü egzersizi bu aşamada yapabilirsiniz. Süre sonunda streç filmi açın ve maskeyi ılık suyla yıkadıktan sonra badem yağı ile masaj yaparak incelme sürecini aktive etmeye devam edin. Maskeden daha fazla verim almak için egzersiz sırasında 2 litre su tüketmeniz oldukça yararlı olacaktır.

Gelen Aramalar:

• basen eriten maske (1)
• basen maske (1)
• basen maskesi (1)
• oturarak basen eriten maske (1)

AVOKADO
Göz çevresi için avokado ve yalnız ikisini bir arda buğday yağıyla kullanın. Bu karışımı dıştan içe doğru hareketlerle ve gözünüzü incitmeden yavaşça ve nazikçe gözünüze sürünüz. Gen-arks.net

REZENE

Bir su bardağı güzel kaynatılmış rezene çayını alın. 2 parça pamuğu dolu çay bardağında sıcak çayın içine bandırın, yerleştirin ve 18 dk bekleyin.

ELMA TERAPİSİ

Elmanızı rendeleyin ve iyice birsuyunu sıkın.. İçerisine bir tatlı kaşığı tam türk kahvesi koyun yüzünüzde sorunlu bölgelere uygulayın. Bu uygulamayı haftada 2 kez uygulayınız.

Evde Tırnak Bakımı Nasıl Yapılır?
-1 Çorba kaşığı sofra tuzu  ve 1 çay kaşığı bitkisel yağı karıştırın, 5 dakika boyunca tırnaklarınız masaj yapar gibi sürün ve ardından durulayın.
-Bir kaseye 2 yemek kaşığı nişasta koyun ve 1 çay bardağı suyla karıştırıp tırnaklarınızı 5 – 6 dakika içinde bekletin.
Sonra tırnakları besleyici bir krem ile yumuşatın.
Tırnak  spatulası ile tırnak etlerini geriye doğru kaydırın ve sıyırın. O kadar yumuşak olacak ki hemen kalkacak. Şimdi ise sadece tırnağa cila uygulayın yeter!
-Etkili bir ekspres yöntem: Bal ve limon maskesi.
1 tatlı kaşığı balın içine  yarım limon suyu sıkın ve ellerinizi karışımın içinde 7 dakika kadar tutun ve durulayın.

Gelen Aramalar:

• el bakımı nasıl yapılır evde (1)
• tırnak bakımı nasıl yapılır evde (1)
• tırnaklarıma bakım manikur ewde (1)

Birçok kadının korkulu rüyası ve oldukça rahatsız edici bir hastalık olan vajinal mantar hastalığı aslında evde yapabileceğiniz bitkisel ilaçlarla kolayca çözülebilmektedir. Sizlere bunun için vajinal mantar hastalığı bitkisel ilaç tarifi vermeden önce hastalık hakkında bilgi verip en son tedavisine geçelim.

Vajinal Mantar Hastalığının Nedenleri

1. Havuz ve küvette vakit geçirmek. Bu sırada vajina ıslak kaldığı için mantar gelişimine uygun ortam hazırlanmaktadır.

2. Bağışıklık sisteminin zayıflaması da hastalığın nedenleri arasındadır. Bu şekilde etrafta her daim var olan mantar hastalığı etmenlerine uygun ortam sağlanmaktadır.

3. Doğum kontrol hapları ve antibiyotiklerin sık kullanımı

4. Vajina içinin duş jeli ve sabun gibi maddelerle sıkça yıkanması

5. Naylon bileşimli iç çamaşırları giymek de mantar hastalığına uygun ortam yaratmaktadır.

Vajinal Mantar Hastalığının Belirtileri

1. Vajina içinde ve dudaklarında geçmeyen ve çıldırtan kaşıntı

2. Vajinadan katı formlu, kokusuz ve parça parça kıvamda akıntının gelmesi

3. Cinsel ilişki sırasında ağrı ve nadiren de görülse vajina içi kuruluk

4. İdrara çıkma sırasında yanma ve ağrı

Vajinal Mantar Tedavisi İçin Bitkisel Çözümler

1.Uygulama: Sirkenin mantar hastalığına neden olan etmenleri öldürme özelliği bulunmaktadır. Bu etkisinden yararlanmak için 1 su bardağı üzüm ya da elma sirkesini 2 su bardağı ılık suyla karıştırabilirsiniz. Elde ettiğiniz karışımla günde iki kez vajina içini temizleyip, en son bir pamuğu solüsyona batırıp tampon şeklinde vajinaya yerleştirmeniz vajina içindeki mantarın ölmesine neden olmaktadır.

2. Uygulama: Sirke dışında papatya çayı da vajinal mantarla başa çıkabilmek için etkili bir yöntemdir. Bu uygulama için ılık papatya çayına bir parça pamuk batırıp vajinanızı arkaya doğru yavaşça silin. Bu şekilde sabah ve akşam günde iki kez ılık papatya çayı uygulaması vajinal mantar hastalığını meydana getiren etmenleri ortadan kaldırmaktadır.

3. Uygulama: Vajinal mantarın tedavisinde kullanılacak bir diğer kür de maydanoz suyu ve posasıdır. Bu uygulama için 1 su bardağı su ile yarım demet maydanozu bir iki taşım kaynatın. Daha sonra ılık halde iken içindeki maydonozları alıp, maydonoz suyunu soğumaya bırakın. Ilık maydanozları gazlı bez ya da tülbent içine koyarak pet haline getirip bunu vajinaya değecek şekilde iç çamaşırınızın içine yerteştirin. Bu şekilde 15 dk bekledikten sonra vajinayı önce maydanoz suyu sonra da normal duru su ile temizleyin.  Daha önceki yazımızda genital bölge temizliği nasıl olmalı hakkında bilgi vermiştik okumanızı tavsiye ederiz.

Gelen Aramalar:

• vajinada mantar (15)
• maydanozun vajinal mantara etkisi (4)
• mantar hastalığına bitkisel çözüm (2)
• mantar vajina bitkisel zm (2)
• papatya çayı vajinal mantar (2)
• vajina mantarına maydanoz suyu (1)
• vajinal mantar bitkisel çozum (1)
• vajinal mantar hastalığına bitkisel çözüm (1)
• vajinal mantar maydonoz (1)
• vajina mantarına çözümleri (1)

Her kadın daha uzun, sağlıklı ve güzel saçlara sahip olmak ister. Buna rağmen saçların uzaması zaman alıcı bir süreçtir ve bunun için beklemek hiçbir bayanın hoşuna gidecek bir durum değildir. Ancak size aşağıda sunacağımız önerileri yapmanız halinde kısa sürede saçların uzamasını sağlamak mümkün. İşte size öneriler.

1. Saçınızın daha kısa sürede uzaması saç sağlığına bağlı bir durumdur. Bu nedenle saç uzatmak isteyenlerin saç sağlığını koruyucu uygulamalar yapması gerekmektedir.

2. Sağlıklı yemek alışkanlıklarınızı sürdürün. Dengeli ve sağlıklı beslenmek saçın daha çabuk uzaması açısından oldukça önemlidir. Bunun için bol bol sebze ve meyve tüketmelisiniz. Diğer yandan diyetiniz de protein ağırlıklı olmalı. Çünkü saç uzaması protein alımıyla doğrudan ilişkilidir.

3. Keten tohumu yağı kullanın. Bu yağ vücudunuz için gerekli tüm besinleri karşılamaktadır. İçinde bulunan doğal asitler saçlar için gerekli esensiyel asitlerdir.

4. Saçlarınızı sık kestirin. Saç uçlarının sivrelecek şekilde sürekli uzun durması saç uzamasını bir süre sonra yavaşlatmaktadır. Bu nedenle saçlarını kesilmiş bir şekilde kullanın.

5. Saç derisine haftada 3 kez masaj yapmak kan dolaşımını hızlandırdığından saçların çabuk uzamasına neden olmaktadır.

6. Saçlarınızı hergün yıkamayın. Çünkü saç uzaması için gerekli besleyici saç yağı bu sayede yıkanıp gitmektedir.

7. Saçlarınızı hırpalamadan tarayın.

8. Stresi kesinlikle azaltmalısınız. Saç uzamasını engelleyen faktörlerin en başında stres yer almaktadır.

Bir önceki yazımızda 2014 kısa kesim saç modellerinden bahsetmiştik göz atmanızı öneriyoruz.

Yaşlanmanın ilk etkileri önce ciltte kendini gösteriyor. Cilt lekeleri, cilt kırışıklıkları ve çizgiler… Yaşınızı ele vermemek için dikkat etmeniz gereken noktalar neler?

Tüm gün boyunca is, sigara dumanı, toz, mikrop gibi birçok dış faktör ile karşı karşıya kalan cildi koruyan PH tabakasının bozulmadan temizlenmesi son derece önemli ve ihmal edilmemesi gereken bir nokta. Cilt için bu temizleme işlemini yaparken cildin doğal neminin azaltılmamasına ayrıca dikkat etmekte fayda var.

Cilde bakım yaparken temizlik şart
Cilt temizleme ürünlerini kullanırken parmak uçlarınızı daire şeklinde hareketler uygulayarak çeneden başlayarak yukarı doğru hareket ettirin. Yine aynı şekilde düz, boyun ve boynun alt kısmına da aynı işlemi uygulayın.
Daha sonra hafif ıslatılmış makyaj pedinin ya da pamuğun üzerine 4-5 damla tonik damlatın ve yüzünüzün alt kısmından başlayarak yumuşak hareketlerle yukarıya doğru cildinizi temizlemeye başlayın.
Cilt tipinize göre seçtiğiniz gündüz kremini sabah yapacağınız cilt temizliğinden sonra spatül ile az miktarda alarak nokta yüzünüze dağıtın. Kremi nazik şekilde çenenizden başlayarak yanaklarınıza ve tüm yüzünüze daire şeklindeki hareketlerle yedirin. Kalan kremi de boynunuza aynı şekilde uygulayın.
Gece bakım kremini ise, cildinizin temizlik işlemini yaptıktan sonra nokta nokta dağıtarak sürmenizde fayda var. Sonrasında hafif ve yumuşak daire biçiminde hareketlerle masaj yapın ve elinizde kalan kremi boynunuza aşağıdan yukarı doğru yedirin.
Cilt temizliği yaparken sabun yerine cilt tipinize uygun bir temizleme ürününü kullanmanız cildinizin daha yumuşak olması açısından önem taşıyor. Makyajı temizlemeden, nemlendiricinizi sürmeden yatmamaya özen gösterin. Böylece gözenekleri tıkanmayan, sorunsuz bir cilde sahip olacaksınız. Yüzünüz için kullanacağınız nemlendiriciyi boynunuza da uygulamayı ihmal etmetin.

Sağlıklı olabilmek ve tehdit yaratan hastalıklardan korunabilmek için genital bölgenin temizliği oldukça önem taşımaktadır. Ancak çoğu zaman doğru yöntemler kullanılmadığı için genital bölge temizliği ya da genital bölgenin hiç temizlenmemesi ciddi rahatsızlıklara neden olabilmektedir. Bu nedenle ‘Kadınlar Arasında’ ekibi olarak sizlere iyi bir genital bölge temizliği nasıl olmalı açıklıyoruz.

Silme ve Yıkama İşlemleri

Tuvalet, adet kanaması ve cinsel ilişki sonrasında temizliğinizi sağlamak açısından vajinanızı dıştan yıkar ya da silerken bazı hususlara dikkat etmelisiniz. Örneğin yıkama ve silme sırasında bu işlemi önden arkaya doğru yapmanız sizi hastalıklardan koruyacaktır.

Vajinal Duş

Birçok bayan vajinal temizliğini tam olarak sağlayamadığını düşünerek çeşitli temizleyici sıvılar kullanarak vajina içini özellikle cinsel ilişki sonrası yıkamaktadır. Ancak bu duş temizliğinize katkıda bulunmadığı gibi vajinal hastalıkların da tetikleyicisi olmaktadır. Zaten vajina içinde mikrop öldürücü sıvılar salgılandığı için kendi kendine temizlenme özelliği bulunur. Bu nedenle vajinal duş yapmayın.

Kimyasallardan Kaçının

Temizliğiniz sırasında hijyenik temizlik ürünü olarak isimlendirilen ve bol miktarda kimyasal madde içeren ürünler tahrişe neden olacağı için genital bölge temizliğinde kullanmayın. Aynı şekilde kokulu peçete, kokulu ped ve çeşitli parfüm içeren genital ürünlerden sakının. Su genital bölge temizliği için yeterli olacaktır.

Banyo ve İstenmeyen Tüyler

Banyo yaparken vajinal mantarın tetikleyicisi olan küveti doldurup içine oturmak şeklinde banyo yapmaktan kaçının. Banyodan çıkarken genital bölgenizi sadece duru suyla yıkayıp nazikçe kurulayın. İstenmeyen tüylerden kurtulmak için ise tıraş etme yöntemini çeşitli enfeksiyonlara neden olabileceği için tercih etmeyin.

İç Giyimde Dikkat

Banyodan sonra iç çamaşırınızı giymeden önce genital bölgenizin kuru olmasına ekstra özen göstermeniz sizi enfeksiyonlardan koruyacaktır. Bunun haricinde iç çamaşırınızın pamuklu ve sıkı olmaması gerekmektedir. Gece uyurken iç çamaşırı giymemek de kuruluğu sağlamak açısından önemlidir. Dar kıyafetler giymekten ise her daim kaçınmalısınız.

Gelen Aramalar:

• kadınlarda genital bölge nasıl (2)
• bayan genital bölge gül suyuyla temizlenir mi (1)
• genital bölge banyo (1)
• kadınların genital bölgeyi nadıl almalo (1)
• temiz kadin nasil olmali (1)

 Güvenle ve bembeyaz dişlerle gülümsemek istiyorsanız ağız ve diş sağlığı hakkında bazı şeyleri bilmenizde fayda var.

Sağlıklı dişlere sahip olmanın en temel yolu düzenli olarak ağız ve diş muayenesi yaptırmaktan geçiyor. Diş hekiminizi 6 ayda bir ziyaret etmeniz diş çürüklerini, diş eti hastalığı, travma ya da kanser gibi problemlerin daha fazla büyümeden müdahalesi açısından önem taşıyor. Sizde beyaz dişlere sahip olmak istiyorsanız bu uyarıları dikkate alınız.

Dişlere en çok zararı veren asitli içeceklerden kesinlikle uzak durmalısınız. Asit içeren içecekler diş minesinin hassasiyetini artırarak daha kolay aşınmasına sebep oluyor.

Şekerin her türlüsünden uzak durmalısınız. Şeker, diş çürümesinin en büyük suçlusu olarak biliniyor. Şeker, bakteri ve asit oluşumuna sebep olduğu gibi diş minesini ve diş etlerini yıpratmada da önemli rol oynuyor. Şekerden  birden vazgeçmek zor. Bu yüzden azaltma yoluna gidilerek her yemek ya da aperatif sonrası dişlerinizi fırçalamaya ve diş ipi kullanmaya dikkat etmelisiniz.

Birçok sağlık probleminin ortaya çıkmasında önemli bir rol oynayan sigarayı bırakın. Sigaranın içinde bulunan nikotin ve katran dişlerinizde sarı, çirkin lekelere sebep oluyor. Ayrıca dişlerde ve diş etinde bakteri, plak oluşumuna yol açıyor. Bu durum diş ve diş etlerinize ciddi zarar vererek diş kaybı riskinizi artırabilir. Sigara, ağız kanserinin de en büyük sebeplerinden biridir.

Diş fırçanızı doğru seçin. Diş yapınıza göre diş hekiminin belirleyeceği özelliklerdeki diş fırçası kullanmanız sağlıklı dişlere sahip olmak için gereken en temel kurallardan biridir. Böylece fırçanızın diş ve diş etlerinizi yaralamasına, kanatmasına engel olurken; fırçanızı ne zaman değiştirmeniz gerektiğini de fark etmeniz mümkün olacak.

Diş fırçalama işlemini uygun teknikle yapın. Diş fırçanızı 45 derecelik açıyla tutun. Diş eti çizgisine doğru yavaş ve kısa, dairesel hareketlerle en az 2 dakika dişlerinizi fırçalayın. Dişlerinizi fırçalarken kuvvet uygulamamaya özen gösterin. Sert fırçalama diş ve diş etlerinize önemli ölçüde zarar verebilir.

Çoğu kişinin kullanmaya mesafeli olduğu diş ipi, sağlıklı diş ve diş etleri için vazgeçilmez bir diş bakım aracıdır. Diş fırçalama gibi diş ipini de yanlış kullanırsanız diş eti hattına zarar vermeniz kaçınılmaz olur. Bunun için diş ipini yaklaşık 30 cm keserek her iki elinizin orta parmaklarına sarmanızda fayda var. Diş ipini iki dişin arasına yerleştirin ve dişi sararak ipi yukarı çekme hareketiyle temizleyin. Diş ipini aşağı yukarı itmeyin.

Uçuk viral bir hastalık olup geçmesi oldukça zaman alan bir problemdir. Özellikle dudak çevresinde çıkan uçuklar çoğu kez can sıkıcı ve acı verici olabilmektedir. Genelde uçuk ilaçları da pek işe yaramamaktadır. Siz de uçuğunuzdan sorunsuz bir şekilde tamamen kurtulmak isteyenlerdenseniz sizlere etkili bir bitkisel uçuk ilacı tarifi sunuyoruz. Bu tarif uçuk nasıl geçirilir sorusunun da iyi bir cevabı olacak.

Uçuk probleminin kesin çözümünün sarı kantaron yağı olduğunu ilk olarak söylemek istiyorum. Bu yağı aktardan alabileceğiniz gibi evde kendiniz de hazırlayabilirsiniz. Yağın yarayı 3 gün gibi kısa sürede geçirme özelliği yanında ağrı kesici özelliği de bulunuyor.

Sarı Kantaron Yağının Hazırlanışı

Kantaron bitkisini tazeyken toplayıp zaytinyağı içinde bekleterek ilacı kolayca elde edebilirsiniz. Sarı kantaronun yağa ekstraktı gecerek kırmızı hale gelince bu ilacı kullanabilirsiniz.

Uygulanışı

Sarı kantaron yağını bir pamuk yardımıyla günde 2 ya da 3 kez uçuğun üzerine sürmeniz yeterli. Aslında yöntem bu kadar basit…

Gelen Aramalar:

• en etkili uçuk ilaçları (1)
• kantaron yağı (1)

Her gün birçok şeye dokunan eller ve adeta mikrop yuvası olan tırnaklar aknelerin çoğalmasında ve iz bırakmasında en büyük nedenlerin başında geliyor. Makyajla uyumak aknelerin en büyük düşmanıdır. Hava almayan ciltte akne oluşumu daha yüksek. Bu yüzden mümkün olduğunca az makyaj yapın ve gece yatmadan önce makyajınızı temizleyin.

Akne problemi ile beraber adet düzensizliği, tüylenme gibi birtakım problemleriniz varsa hormanal kökenli akneleriniz olabileceğini unutmayın. Bu yüzden hormon testi yaptırmanızda fayda var.

Akneli  ciltler için uygun olan temizleyicilerle günde iki defa cildinizi temizlemenizde fayda var. Cildiniz çok yağlı ise temizlemenin ardından,  yağlanma baskılayıcı özelliği olan cilt tonikleriyle cilt bakımını sürdürmenizde yarar var. Akne oluşumunu tetikleyen en önemli unsurlardan biri de beslenmedeki düzensizliklerdir. Bu yüzden beslenme düzeninize dikkat etmenizde fayda var.

Bazı gıdalar aknenin tek nedeni olmasa da akneyi tetikleyici özelliklere sahip. Bundan dolayı akne şikayeti olanların yüksek glisemik indeksli gıdalardan uzak durarak, düşük glisemik indeksli gıdaları tüketmesi akne problemi ile mücadelede önemli bir nokta. Yağlı yiyeceklerden de uzak durmanız akne oluşumunu azaltmak açısından önemli. Akneli cilt tipi için beslenmenin önemli olduğunu söylemiştik. Beslenme programınızda zararlı yağlardan uzak durarak cildinizi besleyici türden faydalı yağları tercih etmeniz akne oluşumunu azaltmada önemlidir. Bu yüzden Omega 3, omega 6 tüketimini arttırmaya bakmalısınız. Omega 3 bakımından son derece zengin besinler olan balık, yeşil yapraklı sebzeler, soya yağı, deniz ürünlerini beslenme programınızdan eksik etmeyin.

Akne üzerinde diğer etkili olan gıda türü de yağlı süt ürünleri grubu olarak biliniyor. Yağlı süt ürünleri hormon içeriklerine sahip olması nedeniyle akneleri artırabiliyor.  Süt ürünlerinin yarım yağlı olanlarını ya da yağsız olanlarını tüketmeye özen göstermeniz sizin yararınıza olacak. Sık olarak tükettiğiniz bazı gıdalar sonrası akne problemi yaşıyorsanız bu gıdaları kesmenizde fayda var. Tüm bunların yanı sıra bol bol su tüketerek cildinizin susuz kalmasını engelleyin. Su cilt için önemli bir arındırıcı etkiye sahip.