Günlük hayatta yaşanılan sıkıntılar, stres, mutluluk, endişe gibi farklı ruh hallerinin kişilerin beslenmesi üzerinde de etkili olduğu biliniyor. Bu gibi durumlara özel beslenme planı uygulayarak farklı ruh hallerinde de vücudu dinamik tutmak büyük önem taşıyor.

Peki, hangi ruh haline göre beslenme nasıl olmalı?

Halsiz olduğunuz anlarda vücudun daha dinamik olması açısından kalsiyum ve protein bakımından zengin gıdaları tüketmekte fayda var. Süt, süt ürünleri, sütlü tatlılar, cacık, meyveli yoğurt gibi gıdaları bu dönemde bol bol  tercih etmek kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayacak.

Eğer kendinizi yorgun hissediyorsanız vücudunuzun vitamin takviyesine ihtiyacı var demektir. Yorgun olduğunuz anlarda vitamin bakımından zengin taze meyve ve sebze tercih etmek gün içinde kaybettiğiniz enerjiyi geri kazanmanız açısından etkili olacaktır. Bu anlarda C vitamini ağırlıklı gıdaları tüketmelisiniz.

Kızgın olduğunuz dönemlerde  kuruyemiş türü besinleri tüketebilirsiniz.  Fındık, fıstık, badem, ceviz gibi gıdalar kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayabilir. Kızgın anlarınızda gazlı içeçeklerden uzak durmanızda fayda var. Kendinizi rahatlatmak açısından bitki çaylarını tüketebilirsiniz.

Mutlu olduğunuz durumlarda kan şekerinizi kontrol edebileceğiniz yiyecekleri seçmeniz önem taşıyor. Bu dönemde balık, kuru baklagil, balık ve şekerli  besinleri tercih ettiğinizde kan şekerinizi kontrol altına alabilir ve mutluluğunuzu daha da artırabilirsiniz.

Endişeli ve stresli olduğunuz zamanlarda vücudunuzda fazla su kaybı fazla olacağı için vücunuza su kazandıracak besinler tercih etmeniz gerekiyor. Bu kapsamda çorba türleri, ev yapımı kompostolar, meyve suları ve  mineralli suları tüketmeniz faydalı olacak.